Walka z cellulitem. Skuteczne sposoby.

Co zrobić, by szybko i trawle pozbyć się pomarańczowej skórki? Znam ten sekret. Niestety nie istnieje jeden „magiczny sposób”. Jeśli jednak wcielisz w życie nowe nawyki, szybko zapomnisz o cellulicie. Niezbędnymi atrybutami w walce o piękne ciało jest konsekwencja działania, wytrwałość i cierpliwość. Poznaj skuteczne sposoby na cellulit.

Po pierwsze: dieta

Spójrz na swój talerz. W walce z pomarańczową skórką istotne jest: co i jak jesz. Zbilansowana, zdrowa dieta wspomoże usunięcie zalegającego tłuszczu oraz ograniczy jego możliwe odkładanie.  Jedz dużo różnorodnych warzyw i owoców, szukaj produktów bogatych w błonnik. Sięgaj po produkty pełnoziarniste, ciemne pieczywo, chude mięso. Szerokim łukiem omijaj fastfoody oraz przetworzone produkty spożywcze. Czytaj etykiety, by uniknąć w jedzeniu glutaminianu sodu. Zaplanuj 5 średnich posiłków w ciągu dnia. Ostatni staraj się spożyć 2-3 godziny przed pójściem spać. Pij dużo wody. Zbilansowana dieta zapewni sprawność metabolizmu i procesów oczyszczania organizmu. Ograniczy odkładanie tłuszczy i toksyn w tkankach skóry. Poznaj 7 warzyw, dzięki którym przyspieszysz spalanie tłuszczu i oczyszczanie organizmu.

Po drugie: ruch

Bez tego ani rusz… więc ruszaj się jak najwięcej. Każdy rodzaj aktywności jest dobry. Najistotniejsze, by ruszać się systematycznie. Najlepiej codziennie lub co drugi dzień. Na aktywność fizyczną poświęć minimum 30 minut. Jeśli to możliwe wybierz sporty, aktywujące newralgiczne partie ciała. Usuwaniu cellulitu sprzyja np. jazda na rowerze, rolkach czy basen. W ćwiczeniach wykonywanych w domu skoncentruj się na brzuszkach, nożycach, przysiadach czy wymachach nóg. 

Po trzecie: pielęgnacja

Właściwa pielęgnacja połączona z aktywnym działaniem kosmetyków antycellulitowych przyspieszy usunięcie pomarańczowej skórki. Codzienne aplikowanie preparatów antycellulitowych (ja teraz wcieram preparat Thalgo) wesprzyj regularnym peelingiem kawowym np. My Body Buddy. Poświęć parę minut i peelingowanie ciała połącz z masażem. Pamiętaj: ruchy koliste - zawsze w kierunku serca. Aplikację preparatów antycellulitowych wesprzyj wykonaniem minidrenażu. Połóż kciuki na udzie przy kolanie, następnie szybkim ruchem przesuń dłonie aż do pośladka. Czynność powtarzaj 10 razy, następnie zmień ułożenie kciuka.

Po czwarte: ubrania

Zrezygnuj z noszenia obcisłych ubrań. Utrudniają one mikrokrążenie i ułatwiają przedostawanie się tłuszczu do skóry właściwej. Stosuj umiar w noszeniu butów na obcasie. Nienaturalne wygięcie stóp ma wpływ na całą postawę ciała. Powoduje zaburzenia krążenia i przyczynia się do powstawania cellulitu.

Pamiętaj tylko połączenie wszystkich wytycznych zaowocuje efektami. W zależności od indywidualnych preferencji i intensywności aktywności fizycznej rezultaty widoczne będą już po 4-6 tygodniach. O genezie powstawania pomarańczowej skórki przeczytasz tutaj.

Masz inne sprawdzone sposoby walki z cellulitem?

Podziel się nimi ze mną!